爬山需要做什么呢準備有什么需要注意的地方

第一、 了解自己的身體狀況。在爬山之前，我們首先要了解自己真實的身體狀況。如果自己身體狀況不是太好的話，小編建議大家就不要去爬山。因為爬山是非常消耗體力的，如果自己的身體狀況不太好的話，就會導致自己產生各種身體的不適，不能達到愉悅身心的效果。

第二、 準備合適的鞋子。喜歡爬山的人都知道，爬山對于鞋子的要求也是非常嚴格的。在爬山的時候我們最好選擇那種摩擦效果比較好的鞋子。這樣會防止自己在爬山的時候出現各種各樣的意外。如果你選擇磨砂效果不太好的皮鞋等鞋子，不但會容易讓自己崴腳，還可能造成自己走路不穩，情況嚴重的讓自己摔下山坡也是有可能的。

第三、 爬山的時間要選擇好。什么時間爬山效果最好呢？小編建議大家下午的時候去爬山，這個時候空氣質量是比較好的，有利于人體新陳代謝和血液的循環，比較適合運動。如果早上起來就去爬山的話，雖然我們的精力是比較好的，但是一般這個時間爬山的人比較多，空氣質量也比較差。

第四、 爬山的時候，我們還應當注意自己的飲食。因為爬山是一場非常劇烈的運動，小編建議大家在爬山的過程中最好不要吃很多的食物，這樣會增加我們胃部的負擔，影響我們腸胃的健康。小編建議大家在爬山的時候多帶一些水，多喝一些水就可以了。

第五、 保持足夠的耐心。很多人在爬山的時候，就沒有耐心想一口氣爬到山頂。如果你爬的山比較高的話，這樣反而對我們的身體不好。我們爬山要有足夠的耐心，要有規律，一步一個腳印的去爬。我們可以爬一段時間，休息一下，然后接著爬。

第六、 如果想要爬那種道路比較崎嶇的山的話，我們最好準備專業的爬山工具，做好相應的安全措施。一般這種道路比較崎嶇的山，我們很可能就會遇到山勢比較陡峭的地方，這樣的地方，如果沒有專業的爬山工具，是很難爬上去的。

第七、 爬山需要注意保護環境。小編是一個非常喜歡爬山的人，爬山的時候一定要注意保護環境。如果每個人在爬山的時候都不注意保護環境的話，亂丟垃圾，這就會對環境造成很大的破壞，也會影響到我們爬山的體驗。

第八、 爬山之后要注意休息好。爬山結束之后，我們回到家里面最好給自己做一個全面的按摩。這樣才可以使我們的身心得到放松，得到一個很好的休息。