第一、 登山，相信很多人都喜歡登山，已經(jīng)不光是年輕人愛好這個項目，即便是老年人也比較喜歡組隊去登山，確實工作之余，如果能夠爬爬山，這樣可以讓自己的心情愉悅，而且也能夠呼吸一下新鮮的空氣，對于我們血液循環(huán)和身體健康都是非常有幫助的。

第二、 逛街，關(guān)于這方面可能很多人感覺并不像是戶外的運動之類的，確實它只能算是一項普通的活動，但是對于很多的女性來說，逛街要比別的運動更加的吸引人，女孩子在逛街的過程中就能夠輕松的達到保健養(yǎng)生的效果，而且還可以看到很多自己喜歡的東西，可以說是賞心悅目。

第三、 騎馬，平時工作壓力比較大的時候，如果能夠利用周末的時間出去騎騎馬，這樣騎著馬自由的奔跑，可以很好的鍛煉我們的協(xié)調(diào)性，而且還能夠讓我們在自由奔跑的過程中放松身心。

第四、 溜冰，這種戶外運動真的是非常的不錯，既可以鍛煉我們的身體，而且也具有一定的娛樂性，無論是男孩子還是女孩子都可以學(xué)習(xí)一下，當然這種溜冰可以很好的提高我們身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，對于強身健體的效果也是非常的不錯。

第五、 跑步，關(guān)于這項戶外運動相信大家都做過而且也經(jīng)常會做，確實跑步能夠讓我們的身體更加的強健，對于鍛煉身體來說是非常有好處的，我還能夠很好的塑造我們的形體，讓我們的身體越來越健康。

第六、 潛水，這項活動應(yīng)該主要就是在熱帶沿海區(qū)域比較受歡迎，我們潛入海底，可以看到海底世界各種各樣的魚類，真的是非常的快樂，而且在潛水的過程中能夠鍛煉我們的肺活量以及身體的協(xié)調(diào)能力，也是一項非常不錯的養(yǎng)生保健運動。

第七、 滑雪，冬季的時候如果能夠去滑滑雪也是非常好的，不過滑雪的時候一定要全副武裝，最好是多穿一點衣服，而滑雪的過程中可以很好的鍛煉我們身體的靈活能力，尤其是提高身體手腳的配合力，當然對于鍛煉身體以及養(yǎng)生也是效果不錯。

第八、 放風箏，這項活動相信很多人小的時候做過，其實現(xiàn)在也有一些人比較喜歡放風箏，尤其是帶著孩子到比較開闊的草地上放風箏，而且可以在草地上自由的奔跑，這樣無形之中就鍛煉了身體，并且非常的有趣味性，能夠讓我們身體愉悅。