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每天喝大量的水可以減肥嗎

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每天喝大量的水可以減肥嗎

每天都要喝大量的水，可以達到12-16杯的份量。另外，茶飲和不加糖的黑咖啡也要經常飲用，這樣能幫助你加快減肥的速度，是非常有效的減肥方法之一。但是不建議喝水減肥，因為這樣容易導致饑餓性的酮體，建議均衡飲食加上運動進行減肥，可以用五谷雜糧代替精白面，增加蔬菜以及蛋白質的比例，每周五天以上，每次半小時以上的，中等強度運動。
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