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1、按時下班。
2、不要做好好先生。
3、按時睡覺，按時起床。培養好生物鐘，提高睡眠質量。
4、有意識的放慢節奏。
5、和自己的朋友和家人一起創造屬于你們的文化氛圍。
6、認識到你有權力比周圍的人更健康，不要讓別人的壞習慣影響你。
7、業余時間做一些有意義的事情。
8、克制你的物欲。
9、建立對周圍人的熱情、耐心和忍耐力。
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