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百米賽跑怎么跑得快

1、比賽前幾天要把腿的柔韌性打開，但是適量就好，千萬不能拉傷。步子在100中是很重要。2、多適應下起跑，要快，穩(wěn)。3、馬上比賽時要注意飲食。注意不要拉肚子。4、比賽時，上跑道，就是馬上發(fā)槍的時候，用手掌拍打下自己的大腿，這樣能是肌肉快速興奮起來。這個一定要做，很重要的。5、比賽時要事先熱身，不用跑太多，只要出點汗就好了，然后好好地壓壓腿。6、就是比賽時要用嘴呼吸，但是不能太頻繁了，那樣會費力。

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導讀1、比賽前幾天要把腿的柔韌性打開，但是適量就好，千萬不能拉傷。步子在100中是很重要。2、多適應下起跑，要快，穩(wěn)。3、馬上比賽時要注意飲食。注意不要拉肚子。4、比賽時，上跑道，就是馬上發(fā)槍的時候，用手掌拍打下自己的大腿，這樣能是肌肉快速興奮起來。這個一定要做，很重要的。5、比賽時要事先熱身，不用跑太多，只要出點汗就好了，然后好好地壓壓腿。6、就是比賽時要用嘴呼吸，但是不能太頻繁了，那樣會費力。