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運動后最好是不要吃很多東西的,但是可以適當?shù)暮赛c水或者是補充果汁等等,可以補充身體的能量,避免出現(xiàn)身體有缺水的情況發(fā)生。
剛運動完后不能吃東西,否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹脹、腹痛和消化不良等情況,通常至少要休息半個小時后,才可以適當少量吃點東西。運動后可以適當吃含堿性的食物,比方說水果、蔬菜,可以有利于保證體內(nèi)酸堿度的平衡,有利于身體健康,緩解運動的疲勞。
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