哪些人不適合吃沃柑

沃柑是一種皮薄汁多，口感非常好的水果，很多人都非常喜歡吃，吃沃柑對我們的身體也是有一定好處的，但是有些人卻會出現(xiàn)上火現(xiàn)象，那么沃柑會上火嗎？沃柑會胖嗎？跟著小編一起來看看。

一般不會，但吃多了會上火的。雖然沃柑但外表跟橘子還是很像的，但是這種水果是不會上火的，沃柑的性質(zhì)偏涼性，且其中含有豐富的水分、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，所以只要是適量食用的話一般來說是不會上火的。有一些人本身就是熱性體質(zhì)，再過量的食用沃柑就容易出現(xiàn)上火的癥狀。另外沃柑是一種含糖量特別高的水果，人們過量食用以后糖類會在身體內(nèi)堆積，雖然不會上火卻會誘發(fā)高血糖，所以平時吃沃柑一定要適量。此外，沃柑中含糖量較多，如果食用過多導(dǎo)致人體糖分?jǐn)z入過量的話就有可能會造成體內(nèi)的糖代謝異常，并使胰島素分泌增加，人體就可能會出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、臉上長痘、大便秘結(jié)等上火的癥狀。

沃柑的熱量為每100克44大卡，脂肪含量為0.2克，所含的熱量并不是很高，而一個沃柑的重量大約為100克-150克，所以一個沃柑的熱量大約為44-66大卡左右，屬于一種低熱量、低脂肪的水果。適量吃不會發(fā)胖。沃柑的熱量和脂肪含量都不是很高，而且其中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，一般來說食用后是不會引起發(fā)胖的。但是沃柑中也含有較高的糖分，如果食用過多導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過量的話，那么在消耗不夠的情況下多余的糖分就有可能會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積下來，從而增加發(fā)胖的可能性，因此建議適量食用即可。沃柑中含有豐富的果膠和膳食纖維，食用后可以吸收胃部的水分而增強(qiáng)胃部的飽腹感，從而可以在一定程度上減少其它高熱量、高脂肪食物的攝入。而且這些成分進(jìn)入到小腸之后還能吸收腸道的水分，從而增加糞便的體積，可以幫助糞便排出體內(nèi)，在一定程度上也能減少脂肪的堆積，對減肥具有一定的促進(jìn)作用，所以在減肥期間是可以適量吃一些沃柑的。

糖尿病患者、三高患者以及過敏人群皆不適合吃沃柑。 沃柑含糖量較高，甜度較大，不適宜糖尿病患者食用。三高人群一般都含有高血糖，出于健康考慮，建議不吃沃柑，畢竟沃柑甜度較高，容易導(dǎo)致疾病加重。對柑橘過敏的人群建議不要吃沃柑，不然會給身體帶來不可預(yù)知的危害。 沃柑不宜和黃瓜，雞蛋，螃蟹，牛奶等食物一起食用，否則人體消化產(chǎn)生不良影響。沃柑內(nèi)含有果酸成分，對腸胃會有一定的刺激，會刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃痛和消化不良等癥狀，所以不能空腹食用。然而在用餐后1小時再食用沃柑，則可以促進(jìn)腸道的消化吸收。w柑內(nèi)含有果酸成分，對腸胃會有一定的刺激，會刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃痛和消化不良等癥狀，所以不能空腹食用。然而在用餐后1小時再食用，則可以促進(jìn)腸道的消化吸收。

哺乳期間可以吃沃柑，只要不吃太涼的水果就可以了，還應(yīng)該注意不能偏食。哺乳期間適當(dāng)吃些沃柑能夠開胃，尤其是對于一些食欲不佳的人群，經(jīng)常食用些沃柑能夠增進(jìn)食欲。沃柑還能為身體提供充足營養(yǎng)，并且還能夠預(yù)防便秘，但應(yīng)該注意不要食用過多，可每天食用1-2個，食用過多異出現(xiàn)上火癥狀，而且食用沃柑之后應(yīng)該注意避免食用蘿卜、牛奶等，不要空腹食用，以免刺激胃粘膜。