芡實一天吃多少合適

芡實雖然有很多的功效和益處，但是也不能夠吃得太多，一旦過量就容易引起上火或者是脹氣的情況，那么芡實能否長期食用呢？芡實一天吃多少合適呢？跟著小編一起來看看。

適量的食用芡實不會有什么危害的。芡實是睡蓮科一年生水生草本植物芡的成熟種仁，芡實其味甘、澀，性平，歸脾、腎經，有補脾祛濕，食用芡實具有益腎固精的功效，可用于脾虛泄瀉，腎虛遺精，帶下病癥，可長期適量服用，對健康并無危害，芡實淀粉含量豐富，其收斂性較強，如食用過多對排便不利，因此芡實的食用量需控一下，不宜大量食用。

8~12克。芡實不僅含有豐富的營養物質，還能起到一定的藥效，中醫認為常食芡實能夠補腎、健脾、止瀉、安神，對于尿頻、遺精、滑精、白濁、帶下、泄瀉、失眠等癥狀均有較好療效。一般來說，芡實的常用量在8~12克，也可根據個人體質增減用量。

芡實雖然含有氨基酸、維生素、蛋白質等營養物質，但是有收斂、固澀的作用，大便燥結者不宜食用。芡實含有豐富的淀粉，較難消化，過量食用容易導致腸胃不適，出現胃脹、胃痛等癥狀。

1、芡實不適宜當主食。芡實性澀滯氣，一次忌食過多，否則難以消化。

2、芡實不適宜吃太多。芡實無論是生食還是熟食，一次切忌食之過多，否則難以消化。

3、對于本身火盛，上火厲害，手心發熱的人不適宜吃芡實。

4、大小便不利者不適宜吃芡實。

5、便秘、尿赤及產后婦女不適宜吃芡實。因為芡實有較強的收澀作用。

6、嬰兒不宜食用不適宜吃芡實。芡實雖有營養，但嬰兒不宜食用不適宜吃芡實。

7、食滯不化者慎服不適宜吃芡實。