跆拳道中的前滑與后滑的技巧

跆拳道，是現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目之一，跆拳道別名“花郎道”。是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動(dòng)。

在跆拳道中，對(duì)步伐有極為精細(xì)的技巧要求，其中前滑步與后滑步就是具有代表性的兩種滑步技術(shù)。

前滑步：前腳放松，身體重心降低，后腳用力，把身體推出去，前腳的作用跟整個(gè)移動(dòng)無(wú)關(guān)，只是為了尋找落點(diǎn)和掌握平衡還有剎車，甚至都不用離開(kāi)地面，直到訓(xùn)練者感覺(jué)到了想要的位置，用力向下踩，身體會(huì)正好停在想要的位置。隨時(shí)調(diào)整和對(duì)手的距離。后滑步：身體不要搖晃，眼睛正視前方，重心不要上下移動(dòng)，雙手防御姿勢(shì)。后腳低抬向后移步，前腳迅速跟上，反應(yīng)要迅速，落地要輕。