長期吃紅棗的害處有哪些

首先，會出現消化道不適癥狀，包括胃部不適、腹瀉等表現。這是因為紅棗中含有較高的膳食纖維，這是胃和小腸難以消化和吸收的成分，一旦過量食之，就會導致發生腸不適。其次，大棗雖然味甘性溫，但是屬于熱性食物，加之其中水分較少，對于濕熱體質或痰熱質的人群來說，食之會助濕熱生痰，所以最好不要直接吃大棗，更建議煲成粥或者是煮成茶飲，少上火。最后，我們都知道大棗的含糖量是較高的，吃多容易引起蛀牙。所以吃完大棗后，尤其是睡覺前，最好還要刷刷牙，減少對牙齒的傷害。

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導讀首先，會出現消化道不適癥狀，包括胃部不適、腹瀉等表現。這是因為紅棗中含有較高的膳食纖維，這是胃和小腸難以消化和吸收的成分，一旦過量食之，就會導致發生腸不適。其次，大棗雖然味甘性溫，但是屬于熱性食物，加之其中水分較少，對于濕熱體質或痰熱質的人群來說，食之會助濕熱生痰，所以最好不要直接吃大棗，更建議煲成粥或者是煮成茶飲，少上火。最后，我們都知道大棗的含糖量是較高的，吃多容易引起蛀牙。所以吃完大棗后，尤其是睡覺前，最好還要刷刷牙，減少對牙齒的傷害。