護(hù)頭暖腳養(yǎng)生小妙招

大雪節(jié)氣的時(shí)間在每年的12月6日-8日前后，是冬季的第三個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候，太陽(yáng)黃經(jīng)到達(dá)了255度，北半球已經(jīng)進(jìn)入了寒冷的冬天。那么大雪的物候特征是什么呢？這個(gè)時(shí)節(jié)我們又要注意怎么養(yǎng)生呢？接下來(lái)就帶大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

大雪的物候特征

很多節(jié)氣都有“三候”，同樣的，大雪也分為三候：一候鹖鴠不鳴，意思是因?yàn)楝F(xiàn)在的天氣寒冷，連寒號(hào)鳥(niǎo)也不再鳴叫了；二候虎始交，大雪時(shí)節(jié)是陰氣最盛的時(shí)候，所謂盛極而衰，陽(yáng)氣已有所萌動(dòng)，老虎們開(kāi)始有求偶行為；三候荔挺出，這里“荔”的意思為馬蘭草即馬蘭花 ，據(jù)說(shuō)也能感受到陽(yáng)氣的萌動(dòng)而抽出新芽。這些物候現(xiàn)象都體現(xiàn)了古人對(duì)陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換、盛極而衰的理解。

大雪養(yǎng)生——頭部保暖

頭部是大腦神經(jīng)中樞的所在地，因?yàn)轭^部的皮膚薄、血管粗、毛發(fā)也多，所以每天都需要消耗大量的熱量，有句俗話說(shuō)“熱從頭上散”，所以大雪時(shí)節(jié)我們更要注意頭部的保暖。首先切忌頂風(fēng)吹，特別是寒風(fēng)蕭瑟的時(shí)候，要注意過(guò)道風(fēng)，平時(shí)可以戴著帽子保暖；日常洗頭發(fā)的時(shí)候，水溫最好保持在35度以上，洗完之后也要及時(shí)用電吹風(fēng)吹干，切勿帶著濕發(fā)睡覺(jué)；晚上睡覺(jué)前也要關(guān)好門(mén)窗，不要把頭放在風(fēng)口處；早晨梳頭的時(shí)候可以多梳幾次，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，氣血暢通。

大雪養(yǎng)生——腳部保暖

除了頭部，雙腳也是容易受寒邪侵襲的部位，所以也要做好保暖的工作。首先冬季的時(shí)候盡量不穿短褲或短裙，如果實(shí)在喜歡，要選擇布料比較厚實(shí)的毛呢裙子，盡量選擇長(zhǎng)裙，不要把膝蓋露出來(lái)，長(zhǎng)期坐著的時(shí)候也可以腿部蓋一條毛毯保暖；夜晚睡前可以用溫水泡腳，注意水溫要適中不能太燙，泡腳的時(shí)間控制在半小時(shí)左右即可；每天用半小時(shí)左右的時(shí)候進(jìn)行健步走，穿著舒適輕便吸汗的鞋襪，運(yùn)動(dòng)過(guò)后要及時(shí)更換保持清爽。