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無糖主食有哪些

無糖主食有哪些

無糖食物里，只有蔬菜是完全無糖的，而幾乎所有主食里都含有糖分，比如：大米、面粉、土豆、紅薯、小麥和豆類等，都含有淀粉，淀粉可以在身體里合成葡萄糖，使血糖升高，血糖高的人只能少吃主食。主食，糧食性食品，如米飯、饅頭等，是所需能量的主要來源，由于主食是碳水化合物，特別是淀粉的主要攝入源。

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導讀無糖食物里，只有蔬菜是完全無糖的，而幾乎所有主食里都含有糖分，比如：大米、面粉、土豆、紅薯、小麥和豆類等，都含有淀粉，淀粉可以在身體里合成葡萄糖，使血糖升高，血糖高的人只能少吃主食。主食，糧食性食品，如米飯、饅頭等，是所需能量的主要來源，由于主食是碳水化合物，特別是淀粉的主要攝入源。

無糖食物里，只有蔬菜是完全無糖的，而幾乎所有主食里都含有糖分，比如：大米、面粉、土豆、紅薯、小麥和豆類等，都含有淀粉，淀粉可以在身體里合成葡萄糖，使血糖升高，血糖高的人只能少吃主食。

主食，糧食性食品，如米飯、饅頭等，是所需能量的主要來源，由于主食是碳水化合物，特別是淀粉的主要攝入源。

無糖主食有哪些

無糖食物里，只有蔬菜是完全無糖的，而幾乎所有主食里都含有糖分，比如：大米、面粉、土豆、紅薯、小麥和豆類等，都含有淀粉，淀粉可以在身體里合成葡萄糖，使血糖升高，血糖高的人只能少吃主食。主食，糧食性食品，如米飯、饅頭等，是所需能量的主要來源，由于主食是碳水化合物，特別是淀粉的主要攝入源。

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