<sup id="m40ya"></sup>
科技
跳繩用腳尖跳是正確的。只有用腳尖跳才不會傷害到腳。若跳久了呼吸不順，則表示需要用腹式呼吸法調整呼吸。即用舌尖頂住上顎深吸氣，再緩緩吐氣，這樣可以讓氣息更平穩一點，就可以跳得更久一點。
跳繩的正確方法：
大臂貼近身體兩側，小臂外展，手腕兒搖繩，雙腳并攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。呼吸要有節奏，全身要放松。
初學者先跳10至20次，休息1分鐘后，重復跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鐘后，再跳30次。
