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1、大肌肉群通常指的是胸大肌、背闊肌、股四頭肌、臀大肌。
2、幾乎所有的基本訓(xùn)練都是練大肌肉群。”這是很正確的。
3、要鍛煉大肌肉群,就得分開練個(gè)塊肌肉,但不是說長時(shí)間練哪一塊,再去練另一塊,要基本上各個(gè)輪著練。
4、且雖說是分開練,但基本上練哪一塊的時(shí)候同時(shí)也在練其他的,只是效果沒有特別去練的時(shí)候明顯。
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