正常人睡眠幾個(gè)小時(shí)

一般來說，嬰兒的睡眠時(shí)間最長，一晝夜約需20小時(shí)。1～2歲的小孩約16小時(shí)，2～4歲約14小時(shí)，4～7歲約12小時(shí)，7～12歲約9～11小時(shí)，16～20歲約8～9小時(shí)。成年人只要7～8小時(shí)就夠了。60歲以上的老年人應(yīng)相應(yīng)延長睡眠時(shí)間，60～70歲老人每天應(yīng)睡9小時(shí)，70～90歲的老人每天應(yīng)睡10小時(shí)，90歲以上老人每天應(yīng)睡10～12個(gè)小時(shí)，不宜少于10小時(shí)。以上不同年齡所需的睡眠時(shí)間也不是絕對(duì)的，如病人或病愈不久的人，睡眠時(shí)間就需要長一些，睡眠質(zhì)量高的，比長時(shí)間的淺睡效果就好。像有些人每日睡十幾個(gè)小時(shí)，卻仍然感到精神不振，工作效率不高。而有些人每天只睡4～5小時(shí)，依然精力充沛，工作得很好。

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導(dǎo)讀一般來說，嬰兒的睡眠時(shí)間最長，一晝夜約需20小時(shí)。1～2歲的小孩約16小時(shí)，2～4歲約14小時(shí)，4～7歲約12小時(shí)，7～12歲約9～11小時(shí)，16～20歲約8～9小時(shí)。成年人只要7～8小時(shí)就夠了。60歲以上的老年人應(yīng)相應(yīng)延長睡眠時(shí)間，60～70歲老人每天應(yīng)睡9小時(shí)，70～90歲的老人每天應(yīng)睡10小時(shí)，90歲以上老人每天應(yīng)睡10～12個(gè)小時(shí)，不宜少于10小時(shí)。以上不同年齡所需的睡眠時(shí)間也不是絕對(duì)的，如病人或病愈不久的人，睡眠時(shí)間就需要長一些，睡眠質(zhì)量高的，比長時(shí)間的淺睡效果就好。像有些人每日睡十幾個(gè)小時(shí)，卻仍然感到精神不振，工作效率不高。而有些人每天只睡4～5小時(shí)，依然精力充沛，工作得很好。

一般來說,嬰兒的睡眠時(shí)間最長,一晝夜約需20小時(shí)。1～2歲的小孩約16小時(shí),2～4歲約14小時(shí),4～7歲約12小時(shí),7～12歲約9～11小時(shí),16～20歲約8～9小時(shí);成年人只要7～8小時(shí)就夠了;60歲以上的老年人應(yīng)相應(yīng)延長睡眠時(shí)間,60～70歲老人每天應(yīng)睡9小時(shí),70～90歲的老人每天應(yīng)睡10小時(shí),90歲以上老人每天應(yīng)睡10～12個(gè)小時(shí),不宜少于10小時(shí)。以上不同年齡所需的睡眠時(shí)間也不是絕對(duì)的,如病人或病愈不久的人,睡眠時(shí)間就需要長一些,睡眠質(zhì)量高的,比長時(shí)間的淺睡效果就好。像有些人每日睡十幾個(gè)小時(shí),卻仍然感到精神不振,工作效率不高;而有些人每天只睡4～5小時(shí),依然精力充沛,工作得很好。