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在田徑運動中,耐力是長時間堅持運動的能力。耐力有助于對抗疲勞,延緩疲勞的出現。當肌肉工作引起疲勞時,動作速度,反應速度,靈敏性都會下降,耐力好能減少其降低的程度,較充分的發揮各種素質的作用。耐力訓練能培養堅毅,頑強,克服困難的意志品質,提高心臟,血管系統和呼吸系統的工作能力,使機體的新陳代謝旺盛,保存長時間協調,準確的工作能力。
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