冬泳的注意事項是什么

1、控制游泳時間：每次冬泳的時間宜相對固定，讓身體建立良好的條件反射，到時身體會主動做好適應冷刺激的準備。最好選擇上午10時至下午3時左右的時間。2、運動強度的控制：一般體質的朋友不要去參加冬泳速度比賽，最好緩和地慢游、每天冬泳或隔天參加冬泳鍛煉也可以、堅持不斷，對身體健康比較有益。3、娛樂為主，請勿攀比：冬泳以健身娛樂為目的，重在科學冬泳、參與健身活動，要弱化激烈的冬泳比賽競爭活動。不要盲目跟別人攀比在水中的冬泳時間長度和游泳速度。

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導讀1、控制游泳時間：每次冬泳的時間宜相對固定，讓身體建立良好的條件反射，到時身體會主動做好適應冷刺激的準備。最好選擇上午10時至下午3時左右的時間。2、運動強度的控制：一般體質的朋友不要去參加冬泳速度比賽，最好緩和地慢游、每天冬泳或隔天參加冬泳鍛煉也可以、堅持不斷，對身體健康比較有益。3、娛樂為主，請勿攀比：冬泳以健身娛樂為目的，重在科學冬泳、參與健身活動，要弱化激烈的冬泳比賽競爭活動。不要盲目跟別人攀比在水中的冬泳時間長度和游泳速度。