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科技
1、增強心肺功能，使血液循環(huán)暢通；
2、消耗熱量多，對于肥胖的形成能起到良好的阻礙作用；
3、有助于保持骨關(guān)節(jié)的靈活，避免僵化現(xiàn)象出現(xiàn)，增強韌帶和肌肉的力量；
4、跳臺階消耗體力大，人容易饑餓，能增強消化系統(tǒng)功能。此外，由于腹部反復(fù)用力，使得促進腸蠕動；
5、使有神經(jīng)系統(tǒng)處于最佳休息狀態(tài)，有利于睡眠，避免焦慮。
