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怎樣向后轉規范動作

向后轉的動作要領。1、當聽到動令“轉”時，練習者以右腳腳跟為軸，右腳腳跟與左腳腳掌協調用力，身體從右向后轉體180度，左腳取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。2、轉體時上體保持立正姿勢，重心落于右腳，動作標準和要求。3、轉動時，右腳腳跟與左腳腳掌協協同發力，兩腿挺直，兩臂內合，轉腳與轉體要一致，一氣呵成，兩拍節奏自然明快。4、轉后成立正姿勢，做到：轉體快，靠腳快，上體要穩。5、靠腳的位置要準，轉動的方向要正。練習方法：先練習向右轉動作，在向右轉的基礎上，再練向后轉動作，練習時，分兩步，先練轉體180度，轉正、轉穩后，再練靠腳、立正動作。

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導讀向后轉的動作要領。1、當聽到動令“轉”時，練習者以右腳腳跟為軸，右腳腳跟與左腳腳掌協調用力，身體從右向后轉體180度，左腳取捷徑靠攏右腳，成立正姿勢。2、轉體時上體保持立正姿勢，重心落于右腳，動作標準和要求。3、轉動時，右腳腳跟與左腳腳掌協協同發力，兩腿挺直，兩臂內合，轉腳與轉體要一致，一氣呵成，兩拍節奏自然明快。4、轉后成立正姿勢，做到：轉體快，靠腳快，上體要穩。5、靠腳的位置要準，轉動的方向要正。練習方法：先練習向右轉動作，在向右轉的基礎上，再練向后轉動作，練習時，分兩步，先練轉體180度，轉正、轉穩后，再練靠腳、立正動作。