怎么補(bǔ)鈣比較好教你科學(xué)補(bǔ)鈣

不要隨廣告走。大家平時(shí)要提高自己的辨識(shí)度，不要跟隨那些明星打廣告的品牌走，因?yàn)橛械囊彩遣磺袑?shí)際的。不要聽信某些夸大宣傳。如一些廣告宣稱吸收快、吸收好。這些都是夸大了的，真正鈣品的吸收率大概在30%左右。盡量通過飲食來改善。合理飲食才是最好的提高自己身體各方面的辦法，畢竟這才是本，合理改善飲食才能獲取天然食品中包含的鈣元素。要知道自己到底缺不缺鈣，畢竟大家要是不缺鈣的話，就沒必要補(bǔ)鈣了。檢測的話需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢測，依稀小地方醫(yī)院檢測可能不準(zhǔn)確。鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)該結(jié)合自己的需要選擇。因?yàn)橛械拟}產(chǎn)品需要針對不同的人群才能發(fā)揮最大的效果。補(bǔ)鈣也不是越多越好，注意要看大家的吸收效率。如果補(bǔ)鈣超過200毫克時(shí)，身體對鈣的吸收率就會(huì)下降。

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導(dǎo)讀不要隨廣告走。大家平時(shí)要提高自己的辨識(shí)度，不要跟隨那些明星打廣告的品牌走，因?yàn)橛械囊彩遣磺袑?shí)際的。不要聽信某些夸大宣傳。如一些廣告宣稱吸收快、吸收好。這些都是夸大了的，真正鈣品的吸收率大概在30%左右。盡量通過飲食來改善。合理飲食才是最好的提高自己身體各方面的辦法，畢竟這才是本，合理改善飲食才能獲取天然食品中包含的鈣元素。要知道自己到底缺不缺鈣，畢竟大家要是不缺鈣的話，就沒必要補(bǔ)鈣了。檢測的話需要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢測，依稀小地方醫(yī)院檢測可能不準(zhǔn)確。鈣產(chǎn)品并非越貴越好，應(yīng)該結(jié)合自己的需要選擇。因?yàn)橛械拟}產(chǎn)品需要針對不同的人群才能發(fā)揮最大的效果。補(bǔ)鈣也不是越多越好，注意要看大家的吸收效率。如果補(bǔ)鈣超過200毫克時(shí)，身體對鈣的吸收率就會(huì)下降。