喝完可樂最好刷牙還是漱口 喝完可樂可以立即刷牙嗎

漱口。碳酸飲料會對牙齒有腐蝕，會在不同程度上導致牙齒表面發生軟化，馬上用牙刷對牙面進行機械刺激反而會導致牙齒的磨損，應該稍過一段時間，等牙齒表面的酸性物質被唾液中和后再刷牙。

長期喝可樂有六大危害：

1、影響睡眠

可樂中的咖啡因可以導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，使睡眠質量下降，并且還會損害人的骨骼，最終導致嚴重健康問題。

2、導致肥胖

可樂中的糖基本屬于單糖，也就是說，這些糖會直接進入血液。血液中的血糖迅速升髙，會剌激胰島素無規律地大量頻繁釋放，促進脂肪合成，最終導致肥胖。

3、傷牙

由于可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對牙釉質有一定的腐蝕作用。

4、更易骨折

愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收。可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用。

5、引起消化不良

因為大量的二氧化碳對人體內的有益菌會產生抑制作用，還很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

6、導致食管癌

印度醫學家發現，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發食道癌。患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應當嚴格控制充氣飲料。

喝可樂禁忌：

1、兒童不宜。由于咖啡因 對中樞神經有較強的興奮作用，有學者研究證明，兒童多動癥與此有關，可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降、牙齒損壞等。

2、育齡婦女不宜。常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸煙的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。

3、孕婦不宜。咖啡因會抑制胎兒在母體中的正常發育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。

4、老年人不宜。可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人 經常飲用含咖啡因 的飲料，會加劇體內鈣質的缺乏，引起骨質疏松，容易骨折。

5、高血壓患者不宜。飲含咖啡因的飲料過多，會使血脂升高，容易加劇動脈硬化。高血脂患者多飲，會加速病情的惡化。

6、吸煙者不宜。咖啡因在尼古丁誘變物質的作用下，易使身體某些組織發生突變，甚至導致癌細胞 的產生。為避免上述危害，應改變吸煙同時飲用可樂的習慣。

7、骨折者不宜。可樂中所含的咖啡因會加速熏燒食物分解后的碳離子活動，這種現象會導致體內的鈣質嚴重流失，骨折患者正是骨痂 形成，鈣化的時候，流失鈣質的流失對恢復影響很大。