吃什么食補才能補氣血不足

食療也是治療疾病的一種方法，那么對于氣血不足的人吃什么好補氣血？氣血不足有哪些食物是可以用來食療的？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

一、可以多食用菠菜、紅皮花生、蓮藕、木耳、紅豆、芝麻，以及牛肉、豬肉、羊肉等紅肉和烏骨雞。

第二、運用桑椹、紅棗、紅糖、桂圓、熟地黃、白芍、當歸、川芎、枸杞子、黃芪等藥食同源的藥材煎湯、泡茶飲，或者是做成藥膳來調補氣血。

第三、對于血虛畏寒的人群，在冬季可以運用膏方進行冬令進補，或用當歸羊肉湯、四物湯來補氣血調理。

第四、臨床上常用八珍湯氣血雙補、歸脾湯補脾養血、十全大補湯溫陽益氣補血來調理。

身體好不好，關鍵看氣血。氣血不足的時候，身體也比較虛弱。容易感冒。不同年齡性別的人，氣血補進也不同。

1.水煮花生米，花生米是補氣血的良藥，尤其是在女性月經期過后，需要補充流失掉的鐵。

2.芝麻核桃冰糖粉，把生的黑芝麻，核桃仁和冰糖一起碾碎混勻。儲存起來，每天吃一點。滋陰補血的作用不錯。

3.女人補氣血要多吃橘子，橙子，西紅柿，獼猴桃，胡蘿卜等含豐富的維生素C和葉酸的食品。幫助鐵的吸收利用。

氣血不足，嚴重的危害人體的健康，會導致人體面色蒼白，神疲乏力、心慌氣短等。尤其是女性，容易導致月經不調，不孕不孕等。氣血不足，常用的中藥有：

1、八珍湯包括人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地、炙甘草，共八味藥材，具有氣血同補的作用。2、當歸黃芪湯，只有當歸、黃芪兩味中藥，補氣血的作用也相當好。

3、四物湯，即當歸、芍藥、熟地、川芎，具有行氣補血的作用。建議平時也可適當結合一些食材進行調養，如多吃雞肉、牛肉、扁豆、龍眼干、豬血、豬肝、紅糖等，也可一定程度改善氣血不足的癥狀。

中醫認為紅棗味甘，性溫。具有補中益氣，養血安神的作用。常用于治療脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。預防輸血反應，降低血清谷丙轉氨酶，抗腫瘤，抗氧化，降血壓、降膽固醇，保肝護肝，提高免疫力，防治腦供血不足，抗過敏，防治心血管病，防治骨質疏松和貧血。所以氣血不足完全可以吃紅棗，不過單純吃可能效果不明顯，可以再加用其他藥物如當歸、阿膠等。