做俯臥撐對頸椎好嗎

在日常鍛煉和體育課中，俯臥撐都是需要完成的項目，那么俯臥撐會不會影響長高呢？做俯臥撐對頸椎好不好呢？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

做俯臥撐是不會影響長高的，俯臥撐可以鍛煉背部肌肉，還可以增強體質。因此，俯臥撐，不但不會影響身體長高，反而可以幫助長高和增強免疫力。另外，如果想讓您的孩子長高，可以給孩子吃牛奶、蝦皮、豆制品、排骨等含鈣高的食物；平時可以讓孩子跳高、跳繩、打籃球等，有助于孩子長高；充分的睡眠有助孩子長高。

做俯臥撐對頸椎有一定的好處，常見的好處如下。

1、通過做俯臥撐可以有效的鍛煉肩背部以及頸部的肌肉。這些部位的肌肉力量加強，非常有利于脊柱的生理曲度的維持，比如可以使頸椎向前凸胸椎向后突，達到生理的曲度，可以使由于脊柱退行性改變所造成的疼痛有明顯的緩解。

2、能夠緩解頸椎病所帶來的肌肉痙攣。在做該類鍛煉的時候，會使不常使用的肌肉達到充分的鍛煉，進而緩解這些部位的肌肉痙攣。

3、能夠加速血液循環，從而使頸椎病所誘發的炎癥緩解。

如果患有頸椎病，要首先從原發的病因以及現在的治療著手。所謂原發的病因指的是誘發頸椎病發作的因素，比如患者需要長期坐立低頭或者有頸椎受涼，要著力的避免這兩種因素。而目前的處理則要求患者要去正規的醫院骨科或者脊柱外科就診，請醫生看過以后，再做全程規范的治療。只要做到了上述兩點，然后再配合俯臥撐之類的鍛煉，才能夠達到比較好的康復。

是會的。 俯臥撐訓練中，是胸部和手臂共同發力的，很多人俯臥撐無法做起，就是因為手臂需要用力太多。俯臥撐的主要鍛煉部位就是胸大肌和胳膊的肱三頭肌。通過俯臥撐訓練，可以幫助增強手臂，使胳膊變粗。