汽車
游戲
旅游
時尚
財經
寵物
鍛煉腰肌方法:杠鈴坐姿轉體(使腹外斜肌更緊致),平板支撐(相對地能練到腰腹部和大腿屁股這些核心肌肉),俯臥兩頭起(主要鍛煉豎脊肌和臀大肌)等。但是也不要過于鍛煉,以免拉傷了自己的腰肌,或患上了慢性的疾病,腰肌勞損之類的。凡事還是要有一個度,這是很重要的。大家一定要保養自己的腰部,平時不要讓腰部過勞。
中國掃黃打非網
Copyright ? 2019-2022 好生活,好二三四 版權所有
湘ICP備2022023199號-1