高血壓的人吃什么好

首先，高血壓患者要定期測量血壓，建議每天測量三次血壓，也就是早、中、晚各測量一次并記錄，隨時監控預防突發情況；然后，必須規范用藥，不得自行減量或者停用降壓藥物；三是戒掉煙酒，煙草中的尼古丁使中樞神經和交感神經興奮，可以導致血壓升高，酒精也是導致血壓升高的元兇，所以生活盡量遠離煙酒之物。

高血壓的人注意事項有哪些

主要有以下方面的注意事項：

第一，定期測量血壓

對于高血壓患者來說，每天定期測量血壓是很有必要的，建議每天測量三次血壓，也就是早、中、晚各測量一次并記錄，醫生可以根據血壓判斷是否需要調整降壓藥治療，還能幫助患者預防突發的情況。

第二，規范服用降壓藥

這是高血壓患者的關鍵注意事項，必須在醫生的指導下服降壓藥，千萬不可自行減量或者停用降壓藥物。也不能服服停停，堅持服藥可以使血壓逐步控制在正常范圍內。

第三，注意戒煙、戒酒

煙草中含有尼古丁能使中樞神經和交感神經興奮，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，從而使小動脈收縮導致血壓升高。另外，高血壓患者還應遠離高酒精度的酒類，也會刺激使血壓升高。

第四，養成良好生活習慣

這是高血壓患者保持血壓穩定的有力保障，生活中低鹽飲食，堅持合理的運動鍛煉，保持愉悅的心情，有助于控制血壓的穩定。

高血壓的人吃什么好

高血壓的飲食原則就是“低鈉飲食”，吃的食物當中含鹽量不要太高，也就是應該低鹽飲食狀態。每天鹽類攝入小于6g，這是最基本的低鹽飲食標準。

除了“低鈉飲食”外，還可以吃一些含鉀量比較高的東西，比如玉米、小米、芋頭、紅薯等粗糧，非常適合高血壓患者在飲食中搭配食用。還有一些食用蔬菜，含鉀量比較高的綠葉菜包括萵筍、油菜、香菜等等，都是適合高血壓患者多搭配食用的。