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考試前緊張如何放松

考試前緊張放松的方法。1、深呼吸法：考前在安靜的地方，站立，全身放松，深呼吸，可以減少緊張感。2、扮怪臉法：在偏僻的地方扮怪臉，放松面部肌肉，可以減少緊張感。3、臨場活動法：由于緊張會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前活動，使熱量散發(fā)，可以減少緊張感。4、閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情，可以減少緊張感。5、凝視法：觀察一個距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，細(xì)心的分析、思考其顏色與遠(yuǎn)近，可以減少緊張感。

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導(dǎo)讀考試前緊張放松的方法。1、深呼吸法：考前在安靜的地方，站立，全身放松，深呼吸，可以減少緊張感。2、扮怪臉法：在偏僻的地方扮怪臉，放松面部肌肉，可以減少緊張感。3、臨場活動法：由于緊張會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前活動，使熱量散發(fā)，可以減少緊張感。4、閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情，可以減少緊張感。5、凝視法：觀察一個距離較遠(yuǎn)的明朗的物體，細(xì)心的分析、思考其顏色與遠(yuǎn)近，可以減少緊張感。