高中生800米跑應該注意什么

1、開始的時候兩步一呼吸，慢慢的身體素質上來了，在三步一呼吸，一步一息容易岔氣。2、極點時要減小運動量，加深呼吸，多吸氧氣，慢慢調整。3、長跑時只用鼻子是不夠的，應該舌頭抵著上顎，半張嘴，鼻口一起呼吸。4、800米跑，起跑要有一定的速度，但不能太快，中間500米勻速，后150米加速。跑的時候上體別晃，節省體力，彎道的時候加大右臂的擺動幅度，縮小左臂的擺動幅度，利用外側手臂的離心力增加速度。

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導讀1、開始的時候兩步一呼吸，慢慢的身體素質上來了，在三步一呼吸，一步一息容易岔氣。2、極點時要減小運動量，加深呼吸，多吸氧氣，慢慢調整。3、長跑時只用鼻子是不夠的，應該舌頭抵著上顎，半張嘴，鼻口一起呼吸。4、800米跑，起跑要有一定的速度，但不能太快，中間500米勻速，后150米加速。跑的時候上體別晃，節省體力，彎道的時候加大右臂的擺動幅度，縮小左臂的擺動幅度，利用外側手臂的離心力增加速度。