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1、不吃辣鍋，吃菌鍋或者清湯鍋，辣鍋有助于開胃，所以建議飲食清淡；
2、喝酒建議不喝啤酒，建議喝白酒或者紅酒，啤酒喝完會漲肚，水喝多也會胖；
3、多涮蔬菜蘑菇類，少涮些肉類；
4、飯前先喝碗湯溫胃，這樣可避免你攝入過多；
5、不吃的過飽，酒也包括在內；
6、淀粉類食物不建議多吃或者不建議吃主食，因其熱量過高會導致肥胖。
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