如何提升自制能力自控力讀后感

認同有位作者說的社會科學類型書最難讀。它涉及領域甚廣。本書就是一本社會科學的書，作者從生物學、經濟學、心理學、神經學、社會學、醫療領域角度帶我認識了自控力。為何會失控?如何抑制沖動?怎樣增強自控力?克服拖延，改掉惡習，破除意志力，有許多全新的見解沖擊著我原有的觀念。印象深刻的是第四章。作者解釋為什么一個大家眼中的好人會做惡事。我們從道德的標準去看，做了好事就容許自己做一點壞事，心里為自己辯解 我那么好了，應該得到一點獎勵。補償的心理使我們屈服于沖動誘惑，因為我們從根本上就覺得自己應該做壞事，但是做的是好事，應該得到獎勵。解決之道是內在接受關注自己的情緒欲望想法和他們和平共處，外在控制行為。我們不是要不屈服誘惑嗎，為什么要放棄控制呢？這就是作者的主張了，放棄控制的反面不是自我放縱，而是接受認識自我。當你面對沖動誘惑時，關注自身的內心，弄清自己的欲望，真正想要的是什么。比如你是想要吞下一大塊蛋糕還是真正想要健美的身材？想要豪氣買買買的爽勁還是下月不會出現的財政赤字？理解接受內心多個不同的自我沖突，平衡他們。而不是改變自我。本書帶領我全面認識自控力，實際上是認識我自身。