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    吃鯪鯽魚有什么營養(yǎng)

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    吃鯪鯽魚有什么營養(yǎng)

    鯪鯽魚的熱量并不高,每100克可食用部分的鯪鯽魚,可以產(chǎn)生95大卡的熱量,18.40克蛋白質(zhì),2.1克脂肪,0.7克碳水化合物,維生素A,硫胺素核黃素,尼克酸、維生素E,鈣,磷,鈉,鎂,鐵,鋅,硒,銅,錳,鉀,膽固醇,具有不錯營養(yǎng)價值高。
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    導(dǎo)讀鯪鯽魚的熱量并不高,每100克可食用部分的鯪鯽魚,可以產(chǎn)生95大卡的熱量,18.40克蛋白質(zhì),2.1克脂肪,0.7克碳水化合物,維生素A,硫胺素核黃素,尼克酸、維生素E,鈣,磷,鈉,鎂,鐵,鋅,硒,銅,錳,鉀,膽固醇,具有不錯營養(yǎng)價值高。

    鯪鯽魚的熱量并不高,每100克可食用部分的鯪鯽魚,可以產(chǎn)生95大卡的熱量,18.40克蛋白質(zhì),2.1克脂肪,0.7克碳水化合物,維生素A,硫胺素核黃素,尼克酸、維生素E,鈣,磷,鈉,鎂,鐵,鋅,硒,銅,錳,鉀,膽固醇,具有不錯營養(yǎng)價值高。

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    吃鯪鯽魚有什么營養(yǎng)

    鯪鯽魚的熱量并不高,每100克可食用部分的鯪鯽魚,可以產(chǎn)生95大卡的熱量,18.40克蛋白質(zhì),2.1克脂肪,0.7克碳水化合物,維生素A,硫胺素核黃素,尼克酸、維生素E,鈣,磷,鈉,鎂,鐵,鋅,硒,銅,錳,鉀,膽固醇,具有不錯營養(yǎng)價值高。
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