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一、補充維生素。煙中某些化合物可使維生素的活性大為降低，并使體內的維生素得到大量消耗，所以吸煙者要多吃富含維生素的食物。
二、應多喝茶。茶能利尿、解毒，使煙中的毒素隨尿液排出，降低煙對人的毒害。
三、多吃降膽固醇的食物。因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪堆積量加大、大腦缺血量減少、導致腦萎縮、加速大腦老化等。以上就是清肺的方法。
四、多喝水多做運動，最好能戒煙。
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