跪姿俯臥撐做不起來(lái)怎么辦

跪姿俯臥撐做不起來(lái)需要練習(xí)核心力量。核心力量存在于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，強(qiáng)有力的核心肌群是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)上下肢體的協(xié)同用力還起著承上啟下的樞紐作用。核心在所有運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心，傳導(dǎo)力量的作用。俯臥撐是個(gè)綜合動(dòng)作，胸肌、肩部三角肌、肱三頭肌、核心肌群都在動(dòng)作中參與發(fā)力，所以你如果做不起俯臥撐，除了胸肌弱，手臂無(wú)力、核心肌群撐不住勁、肩部穩(wěn)定性差等，也都有可能是相關(guān)因素。

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導(dǎo)讀跪姿俯臥撐做不起來(lái)需要練習(xí)核心力量。核心力量存在于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，強(qiáng)有力的核心肌群是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)上下肢體的協(xié)同用力還起著承上啟下的樞紐作用。核心在所有運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心，傳導(dǎo)力量的作用。俯臥撐是個(gè)綜合動(dòng)作，胸肌、肩部三角肌、肱三頭肌、核心肌群都在動(dòng)作中參與發(fā)力，所以你如果做不起俯臥撐，除了胸肌弱，手臂無(wú)力、核心肌群撐不住勁、肩部穩(wěn)定性差等，也都有可能是相關(guān)因素。

跪姿俯臥撐做不起來(lái)需要練習(xí)核心力量。

核心力量存在于所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，強(qiáng)有力的核心肌群是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)上下肢體的協(xié)同用力還起著承上啟下的樞紐作用。核心在所有運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心，傳導(dǎo)力量的作用。

俯臥撐是個(gè)綜合動(dòng)作，胸肌、肩部三角肌、肱三頭肌、核心肌群都在動(dòng)作中參與發(fā)力，所以你如果做不起俯臥撐，除了胸肌弱，手臂無(wú)力、核心肌群撐不住勁、肩部穩(wěn)定性差等，也都有可能是相關(guān)因素。