冬季是一年中最干燥的季節。 所以對于大多數MM來說，修復美白才是最重要的。 一般還可以通過修復水、補水原液等方式進行修復。 還有，你嘗試過通過飲食來美白鎖水嗎？ 明天小編就給大家介紹幾款鎖水食譜。

夏季健康湯湯食譜

1、圣地黃芩豬肝養肝湯

菜品：豬肝250克； 玄參20克； 黃芩15克； 人參15克；

步：

1、玄參瀝干水分，切塊； 新鮮豬肝瀝干水分，切塊； 黃芩、枸杞瀝干備用。

2、鍋中放入水，將所有材料放入，開火煮沸；

3、用勺子撇去浮沫； 然后轉小火慢慢煮1.5小時左右，加水5分鐘后關火。

溫馨提示：腸胃虛弱、血瘀、腹瀉或外感熱邪的人，也就是發燒、感冒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要喝此湯，否則會使情況變得更糟。

2、百合滋補湯

菜品：百合30克、麥冬9克、玄參12克、燕麥9克、蜜烤獼猴桃葉10克

步：

1、百合洗凈去除雜質，放入鍋中；

2、加水，小火煮至爛爛，加入適量蜂蜜，與百合湯同食。 此湯具有良好的止咳清心功效，最適合結核病患者的藥膳。

推薦理由：具有清熱解表、潤肺化痰的功效。 可用于治療夏季發熱嘔吐、干咳無痰、口干咽干等癥。

3.白地榆銀耳滋補湯

菜品：】鮮地榆200克，梨2個，雞肉1對，當歸5克。

步：

1、豬肺瀝干切片，倒入沸水中煮5分鐘，撈出沖洗干凈；

2、雪梨切片，去核去核； 將梨根切成小塊。

3、陳皮用水泡軟，與雞肉、梨、白牛膝一起煮2小時。

推薦理由：

1.清熱利濕，化痰止咳，涼血消食。

2.用于身體煩躁，流涕，咳嗽，或鼻塞無痰，或痰中帶血，痰黃稠，咽喉腫痛，聲音嘶啞，唇舌干燥，冬季便秘。

3、貧血、肝硬化、支氣管炎、痢疾患者也適宜食用。

4、牛蒡止咳養血湯

菜品：當歸水芹麥山藥荸薺海參

步：

1.蓮藕去皮，洗凈，切塊。

2、牛蒡洗凈，切成斜片。

3、玉米去皮、須須洗凈秋季養生湯煲湯食譜，切塊。

4、用手撕去松茸柄的外皮，剪去根部，擦洗干凈，切塊。

5.蓮子洗凈。 將芥菜、玉米芯、大青菜、杏鮑菇放入碳鋼板中，加鹽（水要加足，泡茶中間不能加生水），上籠蒸1小時。

6. 1小時后，將莧菜、玉米芯、大白菜、杏鮑菇撈出備用。

7. 取一個勺子，倒入馬蹄片、蓮子、玉米片、牛蒡片、松茸片、人參，加入步驟7的鮮素湯，加少許鹽和香菇精，上籠蒸1小時小時，然后把它拿出來。

5、百合牛肉滋補湯

菜品：百合50克，瘦牛肉200克，精鹽少許。

實踐：

1、牛肉瀝干水分，切塊；

2、將百合加鹽煮至爛熟，加精鹽調??味，即可食用。

功效：生津止咳，安神助眠。

6. 枇杷雪梨滋補汁

菜品：獼猴桃150克，雪梨200克，牛奶10毫升。

實踐：

1. 雪梨去皮、去核、切片。

2. 將獼猴桃果肉和雪梨搗碎。

功效：獼猴桃有清熱、鎮咳、祛痰的作用。 雪梨具有清熱利濕、生津止渴、止咳化痰、止咳等功效。 此飲具有護喉、潤肺的功效。 適用于因吸煙過多引起的腹部不適、嘔吐、噯氣等。

7、銀耳番茄牛肉滋補湯

菜品：山藥50克，干竹蓀30克，肉絲（最好不是凍肉）100克，鮮榨菜30克，精鹽適量。

步：

1、先將枸杞用水浸泡1小時，去除雜質，備用；

2、干海帶泡發后，去掉香菇蒂，芥菜切成細絲待用；

3.將雞肉瀝干，切絲； 將新鮮芥菜瀝干，切成段備用。

4、然后將四種佐料放入煎鍋中，用中火蒸熟，然后加入精鹽作為佐料。

推薦理由：此湯能清熱潤肺、補氣養顏。

8、黃精百合鵪鶉滋補湯

調料：鵪鶉、黃精、百合、蓮子、杏仁、薏苡仁、黃精、桂圓。

實踐：

1.將鵪鶉瀝干，加入姜和水。

2. 大火煮30分鐘后，加入藥材，文火煮3小時。

對健康的益處：

1、鵪鶉含有豐富的蛋白質和維生素。 是極好的營養滋補品。 素有植物“人參”之稱秋季養生湯煲湯食譜，是宴席上的名菜。

2、玉竹清熱生津，滋陰清熱。 主治干咳久咳，熱病陰液耗損，肺熱痰飲，腎虛外感，頭痛眩暈，靜脈收縮痛等所致的咳嗽乏力。