作為冬季的第三個太陽能，大雪標志著冬季季節的正式開始。目前，天氣變得更冷，陽能是隱藏的，陰性的能量非常強。在這樣的太陽術語中，醫療保健尤為重要。江蘇省第二次中醫醫院的傳統中醫從業者為健康保存提供了小費。

保持健康并提早上床睡覺，保持溫暖并防止感冒

在沉重的雪季中，自然界中的楊能量被隱藏起來，人體也應遵循這一法律，調整其工作并適當休息。盡早上床睡覺可以滋養身體的陽能量并保持溫暖的身體；遲到可以滋養陰能量，等待日出工作，以便避免身體的陰和陽秘密。建議在晚上10點之前上床睡覺，然后在早上陽光下升起后起床。

在沉重的雪太陽期間，保持溫暖是日常生活和健康的關鍵。頭部，頸部，腳和其他部位是人體的陽能聚集的地方，也是最容易受到寒冷邪惡的影響。外出時，戴帽子，圍巾，厚襪子和溫暖的鞋子。特別是對于老年人和兒童大雪養生，我們應該更加注意保持溫暖，避免感冒和咳嗽。此外，為了保持在室內適當的溫度和濕度，加濕器可用于調節空氣濕度以防止呼吸道干燥。

飲食和衛生保健滋補品，溫暖和補貼楊

沉雪的階段是補充的好時機，但是補充劑應該因人而異，并根據您的個人身體狀況選擇正確的食物。一般來說，您可以吃更多溫暖和滋養陽的食物，滋養腎臟并增強骨骼，例如羊肉，牛肉，龍肉，紅色棗，核桃，黑色芝麻等。這可以增強人體對寒冷和滋養身體的抵抗力。

人體在冬季具有相對強大的消化功能大雪養生，它可以適當地增加高熱量和高脂食品的攝入量，但您還應該注意均衡的飲食，并與富含飲食纖維的食物（如蔬菜）相匹配和果實以促進消化并防止便秘。例如，您可以用可食用的羊肉燉蘿卜。羊肉很溫暖，可以滋養腎臟并增強楊。蘿卜具有減少氣體并消除積累并消除痰液的作用。兩者的結合不僅可以滋養身體，而且不容易引起炎癥。此外，在沉重的雪季節，您還可以吃一些苦味，例如苦瓜，chicodon等，以減少火，清除熱量并平衡體內的陰和陽。

情緒健康與健康，平靜與和平

冬季的一切都枯萎了，這很容易使人們感到沮喪和沮喪。在沉重的雪太陽期間，您應該注意情緒健康，保持心情舒適，并避免過度的情緒波動。您可以參加更多的社交活動，與親戚和朋友交流，并分享生活的樂趣；您還可以執行您感興趣的活動，例如閱讀，繪畫，書法等，以轉移注意力和減輕壓力。

在沉重的雪太陽期間，健康保存應遵循“存儲”方法，并從各個方面進行綜合護理，例如日常生活，飲食，運動和情緒。通過合理的醫療保健方法，人體可以適應冬季的氣候變化，并在來年為健康奠定堅實的基礎。

通訊員siao Qing Yangzi晚間新聞/Zi niu新聞記者XU Qianqian