Zhao Xiaoqin

我是長州高級公民大學健身氣功課的學生。我們班上的老師Geng Qinfang是健身班氣功的國家社會體育教練。

青少年健身氣功學習了這十二種指導身體護理的方法。在教師Geng的仔細教學和學生的辛勤研究下，整個班級最初掌握了指導十二種健康保存技術的練習。

“你好，同學！” “你好，老師！”這是必須在上課前后必須執行的氣功禮節。為了使學生能夠實現醫療保健的目的，增強對傳統文化的理解，并在學年開始時提高質量和教育效果，Geng教師首先介紹了指導健康的十二種方法的文化含義照顧學生。這是基于祖國傳統中醫理論的一組內部器官理論。陽和陽理論以及五個要素，在質量和血液理論的指導下，整合指導和健康保存，體育鍛煉和精神健康保存的技術，整合了自我文化和娛樂。它具有美麗的動作，平穩的連接，安全可靠，適合不同群體的練習。練習更適合老年人實踐，并且具有增強身體和延長壽命的影響。然后，Geng老師向學生展示了一套完整的行動導引養生功十二法，以指導十二種保存方法。到了晚上，人們安靜而粗心，他們癡迷于自己的思想，保持丹蒂安并密封七個孔口，呼吸緩慢并建造了喜p的橋，他們的身體就像燕子在天空中漂浮著一樣輕。隨著音樂的聲音，Geng老師的手和腳抬高了他的手和腳，練習時，良好的外觀，定期的動作，慷慨和連貫，您可能和泰山山一樣穩定，像天空一樣繁榮，或者像流動的水一樣光滑，像流動的水一樣優雅，或者自由而安靜，以及硬度，柔軟和鎮定。伴隨著美麗而美麗的音樂，就像進入仙女，使學生羨慕不已。班級鼓掌掌聲。

本周的教學指導了十二種健康保存方法第9節：漂浮沙子和掉落的鵝。起身，呼吸，呼氣，放松整個身體，踩在腿部，彼此傾斜。它也可以邁出一個休息一步，并專注于Laogong點。呼吸規則：上升，吸入，秋季，呼氣，開放，吸入，吸入和呼氣，向上，下和呼氣。健身氣功的氣是一種思想的表達，它是人體中真實的運動的運動，它可以與動作合作并調整呼吸，通過呼吸來調整思想，放松身心，消除分心的思想，解開封鎖，解開呼吸子午線釋放氣息和血液，伸展肌肉并拉動骨骼，去除疾病增強了身體。這是上周上課前的班級微信小組中老師Geng發布的教育內容和行動關鍵點。在每堂課之前，Geng教師會事先將教學內容和運動發送給班級的微信小組，為學生做好準備。在課堂上導引養生功十二法，教師Geng使用語言方法來解釋十二種醫療保健方法的歷史起源，發展，衛生保健理論，引起和激發學生的學習動機，全面發揮其主觀倡議，并指導他們的學習學習。通過引入十二種健康保存方法，可以在心理上準備。如果身體不直立，氣將不會順利進行。如果氣體不直立，頭腦將不安。如果思想不是正直的，那么精神就會分散注意力。 Geng老師說，這里的形狀是指練習時的姿勢，運動線規格等，也是“ Qi and Spirit”的基礎。在教學過程中，教師Geng以完整的方式教授簡單的運動，并分解困難和關鍵運動。首先，使用演示方法來練習指導十二種健康保存方法的每個運動，以便學生可以對學習內容有感官的理解并形成更清晰的外觀。然后，讓學生一遍又一遍地與老師一起練習，所有學生都非常認真地學到了它。練習了幾次之后，學生基本上掌握了練習。當集體和團體練習時，教師Geng會要求班級監視器領導練習，在同學之間走來走去，并觀察每個學生的運動是否標準化。如果某些學生的動作沒有到位，她將及時糾正他們，直到他們正確為止。 。

在我們的健身氣功課中，老師仔細教書，學生們努力學習。每個星期四早上，學生都會提前上課，一遍又一遍地上課，一遍又一遍地練習，并詢問Geng老師是否不了解，直到他理解。上課后，學生們都充滿了活力和健康的美麗。

在學年開始時，當我練習指導身體護理的十二種方法時，我的動作有點快，與音樂不符，我有點努力拍攝。經過三個月的練習，我已經掌握了練習這組練習的關鍵點。 ：柔軟，緩慢，連貫和柔性，結合彈性和緊密度，結合運動和靜止，將精神與形式結合在一起，結合硬度和柔軟度，并逐漸取得順序進展。每次我在老年人大學學習新運動時，我都會在有時間的時候在鏡子前練習。在每次練習中，我都專注于拉伸運動，伸展肌肉和骨骼，注意脊柱的旋轉，彎曲和伸展以及調節身體。調節您的呼吸和思維，并不斷感受到更高的健身和健康概念。老師將與教師教的相同部分練習。特別是在早上起床后，我會反復練習。練習后，我的整個身體都在蒸，每個毛孔都很熱，并且內部器官難以形容，我無法輕易表達。

健身氣功，健康和思想以及許多好處。當我們所有人都學習和指導十二種健康保存練習的方法時，如果我們可以將健康氣功的文化遺產與運動的運動和魅力相結合，那么我們一定會享受禮節和法律的統一狀態，這是形式的結合和精神，以及一種輕松而細致的精神。增強身體并享受最良好的祝愿！