從妊娠開始的受精卵就會(huì)發(fā)展為重3公斤的成熟胎兒。在這280天內(nèi)，胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育都取決于母親的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。因此，孕婦必須注意進(jìn)食時(shí)的營(yíng)養(yǎng)匹配和攝入量。讓我們看一下孕婦必須吃的6種食物。

1。栗子 - 消除疲勞

營(yíng)養(yǎng)成分：葉酸，蛋白質(zhì)和氨基酸，脂肪，維生素。

栗子的影響：增強(qiáng)骨骼，消除疲勞，滋養(yǎng)胃和脾臟，提高免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，治療諸如腰部和腿部疼痛，慢性腹瀉，消除和緩解情緒。

2。紅日期 - 增強(qiáng)母體免疫力

營(yíng)養(yǎng)成分：維生素C，葉酸，維生素A。

紅色日期的影響：促進(jìn)胎兒腦發(fā)育，增強(qiáng)孕產(chǎn)婦免疫力，增強(qiáng)脾臟和胃，使心靈平靜下來(lái)，平靜下來(lái)，補(bǔ)充血液和降低血壓。

3。蘿卜 - 健康的小人參

營(yíng)養(yǎng)成分：糖，維生素C，維生素K

蘿卜的作用：增強(qiáng)胃和消化食物，保護(hù)眼睛，殺死細(xì)菌，治療感冒，通風(fēng)和促進(jìn)氣，緩解腥食并防止便秘。

4。檸檬-Yima水果

營(yíng)養(yǎng)成分：檸檬酸，維生素C，多種維生素和各種微量元素

檸檬的作用：保護(hù)胎兒，減輕高血壓，美化，補(bǔ)充鈣，補(bǔ)充鐵和降低血糖。

5。牛肉 - 肉的驕傲

營(yíng)養(yǎng)成分：高品質(zhì)蛋白質(zhì)，鋅孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好，鐵，葉酸

牛肉的作用：補(bǔ)充鐵，有益于胎兒智力發(fā)育，治療慢性腹瀉和水腫，增強(qiáng)免疫力和妊娠所需的葉酸。

6。葡萄：水果女王

營(yíng)養(yǎng)成分：花青素，糖，白藜蘆醇，各種礦物質(zhì)

葡萄的作用：利尿劑，減少腫脹，保障胎兒，抗動(dòng)脈癥，減少胃酸，膽囊，抗病毒，細(xì)菌殺死，積累鈣，滋養(yǎng)腦神經(jīng)，排毒和調(diào)節(jié)情緒。

哪些水果適合秋季孕婦進(jìn)食？

1。蘋果

俗話說(shuō)：一天蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。可以說(shuō)蘋果是最常見的水果。它的酸味和甜味可以緩解孕婦的惡心和無(wú)食的癥狀，并具有增強(qiáng)食欲的作用。此外，Apple具有許多重要的功能，例如降低膽固醇，抗癌，抗關(guān)節(jié)炎和抗fatigue。懷孕期間吃更多蘋果的準(zhǔn)母親不僅可以攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)和維生素，還可以幫助預(yù)防便秘和促進(jìn)分娩。

2。石榴

它已經(jīng)達(dá)到了石榴很受歡迎的季節(jié)，而市場(chǎng)上的石榴現(xiàn)在具有良好的質(zhì)量和低價(jià)。石榴含有維生素C，維生素B，糖，蛋白質(zhì)和其他礦物質(zhì)。預(yù)期母親在懷孕期間喝更多的石榴汁，這可以幫助降低胎兒腦損傷的風(fēng)險(xiǎn)并改善食欲。

3。葡萄

葡萄富含葡萄糖，果糖，維生素和其他礦物質(zhì)。定期吃葡萄可以滋養(yǎng)陰和血液，并減輕排尿。準(zhǔn)媽媽經(jīng)常在懷孕的早期階段吃葡萄，以幫助消化，防止便秘和在保護(hù)胎兒中發(fā)揮作用。在干燥的秋天，進(jìn)食葡萄也可以補(bǔ)充水分，并且還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白，從而使皮膚更加彈性。

4。梨

梨中含有大量水，并含有維生素和鈣，以及在懷孕母親的微信上搜索：Huaiyunzhishi，我每天都會(huì)給您美妙的東西！磷，鐵和碘等微量元素的含量也相對(duì)豐富。此外，梨還具有促進(jìn)液體和淬火的渴求，清除心臟并潤(rùn)濕肺并促進(jìn)利尿作用的作用。懷孕的母親每天吃一只梨，這不僅可以清除心臟并減少火災(zāi)，而且還可以防止懷孕期間懷孕高血壓和身體水腫。

5

無(wú)花果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。除了成為水果外，它們還可以用作藥物，并具有清除熱量，排毒，停止腹瀉和促進(jìn)牛奶的作用。對(duì)于懷孕期間患有痔瘡的準(zhǔn)媽媽，吃適量的無(wú)花果可以幫助治療痔瘡。

盡管水果富含營(yíng)養(yǎng)，但懷孕的母親絕不能貪婪。原因是水果含有更多的糖，如果您進(jìn)食過(guò)多孕婦吃什么水果對(duì)胎兒好，可以很容易地增加體重，并且可能導(dǎo)致妊娠糖尿病。此外，如果準(zhǔn)媽媽失去食欲并且沒有食欲，他們一定不能取代主餐。

以上五個(gè)水果最適合準(zhǔn)媽媽在秋季和冬季進(jìn)食，但請(qǐng)務(wù)必記住充分利用其中的食物。

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