減肥小技巧：飯后逛超市，紅酒配果盤，避免食欲膨脹和肝臟負擔

1.將超市購物改為飯前到飯后。

女人都喜歡去超市。有很多漂亮又好吃的東西，也算是一項有趣的活動。去超市有一個大忌：千萬不要挨餓！原因很簡單。如果你不喜歡吃零食，如果你餓著肚子走到零食柜臺，你會感覺所有的包裝袋都在向你招手，更何況還有熟食柜和甜品柜，光是香氣就讓人挪不開步。最終的結果是你的胃得到了滿足，但你的錢包和身體卻受到了傷害。避免食欲膨脹的最好方法是在正確的時間去超市。例如，飯后，不感到饑餓的人在食品柜臺前會理性得多。如果你恰好是一個不運動的人，飯后去一小時的超市逛一逛就完全沒問題了。它取代了慢跑的效果，一石二鳥。

2.紅酒代替啤酒，果盤代替燒烤。

喝酒后選擇吃宵夜也是極其不健康的減肥大忌。酒精會增加肝臟的負擔，而夜宵中的高熱量、高油、高脂肪食物會在你回家睡覺后迅速為你積累脂肪。如果在PUB多吃果盤，可以避免酒后的饑餓感，并中和部分酒精。這又是一石二鳥的小習慣。

3、水果改為飯后吃。

為了保證營養均衡，很多人都有飯后半小時吃水果的好習慣。現在，改變時間，飯前吃水果，肯定會有意想不到的效果。 “100克大米+飯后一個水果”，通過改變順序就可以輕松變成“一個水果+飯前50克大米”。飯前吃水果可以增加飽腹感。

4、快樂沐浴夏天還運動減肥嗎，高溫燃燒脂肪。

一次洗澡至少可以消耗100卡路里的熱量。還有誰能用如此愉快的方式來減肥呢？如果根據成分和喜好選擇不同的添加劑，可以改善心情，放松神經，獲得不同的附加效果。目前各大品牌都有專業的沐浴產品，瘦身的種類也很多。例如添加減肥精油或印度辣木油的。

5.水果茶代替瓶裝飲料。

喝飲料不好。其中的香精、色素、防腐劑對身體傷害很大，但方便、快捷、美味，尤其是在炎熱、煙熏的夏天。冰箱里有瓶可樂、奶茶等。巧克力奶昔如此美好，但我們需要面對的是，過多的糖分不僅是肥胖的罪魁禍首之一，而且還會給皮膚帶來負擔，容易過早衰老。

從現在開始，學會放棄瓶裝飲料，嘗試一下既美麗又美味的玫瑰茶或檸檬茶。您可以同時減肥并保持健康。此外夏天還運動減肥嗎，含有大量益生菌的酸奶也是減肥的不錯選擇。