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秋令時節(jié)堅持鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外部寒冷刺激的抵御能力。古人認(rèn)為“秋天宜收不宜散”，秋季應(yīng)保持
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對于愛健身的人來說，在哪里都可以進(jìn)行運(yùn)動健身，就算是在家里，也希望能夠很好的進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到瘦身或者是增加的效果。有氧運(yùn)動是大家偏愛的健身方式，那適合在家做的
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友情提示，運(yùn)動需要循序漸進(jìn)，長期不鍛煉，肌肉耐力差，不管有氧無氧，做沒多久就到處酸痛，心肺功能也差，有氧運(yùn)動做一會兒就喘不上氣練不下去了。所以宅在家里的運(yùn)動還是
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奧密克戎對人體影響最大的就是呼吸功能了，再加上休養(yǎng)階段的運(yùn)動量下降，稍微活動活動，你就可能氣喘吁吁。活動前可以進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等準(zhǔn)備活動，然后從
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說起有氧運(yùn)動，第一個想到的就是跑步，可是跑步卻要受天氣和場地的影響。不如試一下室內(nèi)的有氧運(yùn)動吧，室內(nèi)有氧運(yùn)動不受天氣的影響，隨時都可以進(jìn)行鍛煉，不但可以幫助我們
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現(xiàn)在人們對健康都非常的注重，所以會采取一些運(yùn)動來達(dá)到健身的目的，但是并不是所有的運(yùn)動都能起到鍛煉身體的作用，近年來人們非常提倡有氧運(yùn)動，下面就介紹一些適合在室內(nèi)
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天氣逐漸開始干燥，飲食重點(diǎn)應(yīng)傾向于滋陰潤燥。大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是秋季補(bǔ)養(yǎng)
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專家提醒說，此時節(jié)，氣候漸漸寒冷，氣溫逐日下降，公眾在飲食調(diào)理上要適當(dāng)多食甘、淡、滋潤的食物，可預(yù)防“秋燥”傷人。深秋季節(jié)寒冷而干燥，應(yīng)該以保養(yǎng)陰精為主，正如中
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養(yǎng)生先養(yǎng)德，常做善事更健康做善事的人更加快樂健康此前有研究表明，與那些不經(jīng)常做善事的人相比，踐行更多善行的人更快樂健康。上述研究結(jié)果與中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)不謀而合，中醫(yī)
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故秋季養(yǎng)生在一年四季中格外重要。因此，做好秋季的養(yǎng)生保健工作，對老人的身體健康是十分重要的。下面介紹幾點(diǎn)老年人秋季養(yǎng)生的竅門。老年人秋季養(yǎng)生竅門：秋季老年人飲食
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