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    腿部按摩
    
                        
      
                        
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      泡沫軸腿部按摩有哪些動作
      
                            
      1、腘繩肌放松：仰臥在泡沫軸上，雙手于身后輕輕扶住地面，雙腿并攏，泡沫軸充分接觸大腿后側肌肉，臀部離地。來回滾動，找到大腿后側肌肉痛點，將大腿壓在痛點上，全程保持均勻呼吸。2、泡沫軸內收肌放松（換邊）。3、泡沫軸闊筋膜張肌放松（換邊）。4、泡沫軸大腿前側放松（換邊）。
      
                            
      
                                
      
                                                                        泡沫軸
                                                                        腿部按摩
                                                                    
      
                                發布時間：2022-08-18
                            
      
                        
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