一、中醫養生最先破除的七種不良心理

1、太自私：斤斤計較，以自我為中心，得到了世界上所有的好處才和解，否則就抱怨。 抱著這種心態，終日勞碌勞作，寢食不安，勢必危害身心健康。

2、嫉妒心態：“比人，氣死人”，不允許別人在任何方面都優于自己，這種心理所產生的行為，不僅容易在同齡人、同事、鄰居和家人之間造成摩擦，還容易使自己整天處于焦慮和煩躁之中，憂傷疲憊，危害健康。

3、貪婪心理：看重財富和利潤，貪則貪。

4、陰險心理：心胸狹隘，陰險毒辣，以懲罰他人為樂。 具有這種陰險性格的人，不僅無法過上瀟灑從容的生活，還最有可能走上犯罪道路。

5、郁悶心理：郁郁寡歡，思緒萬千，悲嘆蒼老。 殊不知，“生怕老得快，自己病了”。 此心不除，疾病更易纏繞。

6、猜疑：對親友、同事缺乏基本的信任和尊重。 需要注意的是，過度猜疑是家庭不和、人際關系緊張的重要原因。

7、退行心理：總是沉溺于過去的回憶中，倚舊賣舊，無法了解一切新事物。 不去此心，就會落后夏天飲食養生，會勞累，會因思慮而生病。

二、夏天吃什么養生

蓮子

夏天是勞累的季節，所以要吃蓮子。 蓮子俗稱蓮子養心。 因此，夏季可以選擇多吃蓮子。

影響：

1、防癌抗癌，蓮子中所含的氧化黃黃皂苷對鼻咽癌有抑制作用。

2、降血壓 蓮子中所含的非結晶性生物堿N-9具有降血壓作用。

3、強心安神具有顯著的強心作用，而蓮心堿具有很強的抗鈣、抗心律失常作用。

草莓

初夏也是草莓即將退市的時節。 這個時候多吃當季的草莓對身體也是有好處的，可以幫助我們排除體內的毒素。

影響：

1、滋補調理草莓對胃腸道、貧血有一定的滋補調理作用。

2、降血脂，防癌。 草莓除了能預防壞血病外，對預防動脈硬化和冠心病也有很好的作用。 能吸收和阻止體內致癌化學物質的吸收，具有抗癌作用。

3、排毒，能自然、平和地清除體內的重金屬離子。

鴨蛋

夏季飲食首當其沖。 推薦鴨蛋。 吃鴨蛋可以幫助你恢復體力，補充身體所需的其他營養。

影響：

1.清肺火，降陰火夏天飲食養生，適用于肺熱咳嗽。 咽痛腹瀉者宜食。 咸蛋黃油有明目養眼的功效。 亦可治小兒食積，外敷可治燙傷、濕疹。

2、強身健體，促進骨骼發育，預防貧血。

3、促進食欲，刺激消化器官，增加食欲，使營養易于消化吸收，具有中和胃酸、降溫、降血壓的作用。

生姜

冬吃蘿卜夏吃姜是有道理的。 夏天吃姜片可以治療一些冬天的病。 但是記住，生姜最好在早上吃，不要在中午和晚上吃。

影響：

1、清涼提神，增進食欲。 生姜在炎熱季節有興奮、發汗、降溫、提神的功效； 生姜還有健胃、增進食欲的作用。

2、開胃健脾、防暑救急生姜具有發汗解表、暖胃止嘔、解毒三大功效。

3.防治腹痛、嘔吐、腹瀉。 科學家發現生姜可以作為一些抗生素，尤其是對抗沙門氏菌。

甘薯

夏天來了，冬天紅薯多是烤著吃，不過夏天也可以吃點紅薯，一是填飽肚子，二是把臟東西粘在腸壁上，達到養胃的效果腸道清潔。

影響：

1、抗癌，有效抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.減肥瀉藥。 吃紅薯能有效阻止碳水化合物轉化為脂肪，有利于減肥健美。

3、提高免疫力。 紅薯葉具有提高免疫力、止血、降血糖、解毒、預防夜盲癥等保健功能。