4、銀耳茶

茶方：銀耳20克，茶葉5克養生茶，冰糖20克。

食用方法：先將銀耳洗凈，加水和冰糖（不要用軟白糖）燉至熟；然后將茶葉泡5分鐘取汁加入銀耳湯，攪勻服用。

功效：適用于陰虛咳嗽。銀耳是一種食藥兼用的滋補佳品。含蛋白質約10%，碳水化合物65%，無機鹽4%；它還含有維生素E、磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。該藥具有滋陰潤肺、養胃生津的功效。銀耳拌冰糖有潤肺止咳化痰的作用，泡茶可以祛痰祛濕，還有消炎作用。

養生茶的功效

1、茶能潤肺。多喝純凈好茶養生茶，補充人體所需的水分。茶葉中豐富的營養成分被人體吸收后，不僅可以補肺，還可以提高人體免疫力，預防疾病。, 健康養生。

2、喝茶的效果比白開水強。茶葉潤燥潤燥的作用明顯強于白開水。愛美的女生在補水的時候不僅要靠“拍水”和敷面膜，還要注意給身體補水。平時要多喝茶，皮膚的“定水”工作（隔離或保濕油）也可以早點開始，以免補充水分不慎被帶走。

3、喝茶養脾胃肺。喝茶是清理腸胃、健脾胃的好方法。茶可以消除脂肪和油膩，幫助腸胃獲得維生素和纖維素，幫助腸胃排毒和蠕動，排出腸道內積聚的毒素。脾胃屬土，是人體運化的核心。土生金，肺屬金，養土能生金，因為健脾健胃也是間接養胃。

結語：通過今天的介紹，想必大家也了解到了養生茶對身體的好處。每天喝這些茶對身體有益但對身體無害。為忙碌的家人或在家退休的老人制作一杯。這杯茶，充滿了對家人的愛。寒冷的冬天可能缺少溫暖的陽光，但不要失去對家人的熱情和關懷。如果你感興趣，請行動起來。