哪些食物可以緩解孕婦便秘？ 更新時間：2019-08-22

很多孕媽媽在整個孕期都會出現便秘，而便秘的原因基本上是懷孕后胃酸減少，胃腸蠕動減慢。 血壓升高可能最終形成痔瘡。 當然，嚴重的便秘甚至可能導致早產。 那么如果女性在孕期便秘嚴重，應該吃什么食物來緩解呢？ 下面小編就為孕婦詳細介紹一下緩解便秘的4種食物。

1. 蘋果

蘋果被譽為水果之王，主要是因為蘋果中含有大量的維生素和礦物質，而且蘋果中還有細小的纖維。 這些物質的存在，使蘋果具有調節胃腸功能、促進消化的作用，因此女性容易懷孕。 有的時候如果有便秘，可以多吃蘋果，當然也不要吃太多。 每天吃兩粒左右，便可減輕便秘之痛。

2.蜂蜜

蜂蜜也是大家比較熟悉的一種食物。 當然，蜂蜜不僅有促進腸胃蠕動的作用，還有促進睡眠的作用。 因此，當女性在懷孕期間出現便秘時，可以多喝蜂蜜水，尤其是在懷孕期間。 睡前喝蜂蜜水，不僅可以安眠一夜，第二天早上還可以排便順暢。

3. 草莓

草莓也是一種營養豐富，口感特別好的水果。 草莓含有豐富的維生素、礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等，同時，草莓還含有豐富的膳食纖維。 草莓的存在，不僅能讓人體在食后調理腸胃，還具有潤腸通便的作用。 因此，如果孕婦便秘孕婦便秘怎么辦快速治療，可以多吃草莓。

4.土豆

土豆是大家比較熟悉的一種蔬菜。 產后便秘的女性也可以適當吃一些土豆，因為土豆中含有大量的粗纖維，而這種粗纖維可以促進胃腸蠕動，加速體內膽固醇的升高。 在腸道的新陳代謝，所以它也有潤腸通便的作用，對改善孕期便秘有特別好的效果。

懷孕后，女性的身體會發生很多變化。 最常見的變化是便秘。 當然，便秘是很痛苦的。 不僅影響產婦自身的健康孕婦便秘怎么辦快速治療，嚴重時還可能危及胎兒的健康。 因此，如果女性在懷孕后便秘嚴重，可以多吃以上4種食物，不僅能為身體補充大量營養，還能讓排便更順暢。

審查醫生

宋慧芳 主任醫師 婦產科醫院：遼寧省朝陽市中心醫院

適應癥：宮頸炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤、子宮腺肌病、輸卵管狹窄...詳情>