我們都知道，在當今快節奏的生活環境下，人們越來越重視養生保健，上養生保健課、上網了解養生保健知識、購買養生保健參考書等。而我們也想知道如何這些長壽的外婆養生？ 讓我們來看看103歲的西醫甘祖望一生堅持的養生之術。

百年西醫養生之道

名醫養生之道 1、適量飲食，不要暴飲暴食

如何照顧自己？ 靠的是循序漸進，靜吃滋養。 道家有句話：此生吃多少定了。 吃得更多，你會走得更快。 慢慢吃，可以長壽。

這種觀點的本質在今天仍然適用。 確保均衡和適度的飲食對長壽非常有用。

名醫養生技巧二、不建議喝太多水，要順著自己的身體

人在生活中不得不說，多吃多吃，多吃真的有那么好嗎？ 答案可能不是那么肯定。 因為在大量喝水的過程中，你的腎功能會增強，從而減輕腎臟本身的負擔。

吃飯時小口啜飲，一次大約三口。 貪吃快餐對現代人來說是不合適的。

名醫養生法三、不建議喝冷飲，傷胃又不滋補身體

治愈是一個漫長的過程。 不能說昨天沒吃好，今天就難過極了。 如果它隨著時間的推移積累養生知識，它將是有害的。

喝一口溫水需要靠胃本身的熱量來“加熱”。 時間長了，肚子肯定受不了。

因此，即使是夏天，也不要貪吃冰涼的冰淇淋，這對身體健康是非常不利的。

4.少吃熟食，忌酒

現代人一方面喜歡喝酒，另一方面也搭配涼菜一起吃。 在老西醫眼里，這是一種很不健康的吃法，對腸道非常不好。 如果經常這樣吃，胃癌遲早找上門來。

有養生習慣的同學一定要牢記名醫養生之道。 只有充分掌握以上方法，才能真正維護健康。 身體是我們自己的，我們要愛惜自己的身體，健康是人生的財富。 醫療保健對我們每個人都非常重要。 加油，讓我們共同努力養生知識，確保您的健康，正確地維護您的健康。