小暑節(jié)氣健康的注意事項(xiàng)

小暑要注意些什么？小暑時(shí)節(jié)天氣會(huì)變得很炎熱，感覺(jué)不到一絲涼風(fēng)，那么在小暑節(jié)氣需要注意那些事項(xiàng)呢？一起來(lái)看看吧；

首先要注意的是飲食衛(wèi)生，在小暑時(shí)節(jié)多雨、高溫，因此在飲食上需要注意清熱祛暑，不可貪食、過(guò)量，且飲食以清淡，應(yīng)該多喝土茯苓、薏苡仁等煲成的湯或粥，多吃西瓜、黃瓜、絲瓜等水果和蔬菜；

其次是睡眠，因?yàn)樘鞖獾脑颍谛∈詈芏嗳说乃哔|(zhì)量下降，而保持適當(dāng)?shù)奈缢軌驇椭藗冄a(bǔ)充精力，減少身體上以及精神上的疲勞感；除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要掌握好強(qiáng)度，避免強(qiáng)度過(guò)大；

最后就是避暑了，小暑開(kāi)始進(jìn)入伏天，俗話說(shuō)“熱在三伏”，小暑節(jié)氣恰在初伏前后，通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，人容易煩躁不安，需要保持心氣平和，做到心靜自然涼。