保持腸胃健康，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收不成問(wèn)題，才能維持體重正常，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力。保持腸胃健康，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收不成問(wèn)題，才能維持體重正常，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力。有的人腸胃出現(xiàn)了病變，容易拉肚子，消化不良，就連胃口也會(huì)降低，后續(xù)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的利用出現(xiàn)障礙，會(huì)越來(lái)越瘦弱。做到以下三件事，可以將胃“養(yǎng)”好。

1、選擇健康食物

為了保養(yǎng)好腸胃，應(yīng)該注意飲食問(wèn)題，選擇適合自己類型的食物提供營(yíng)養(yǎng)。很多人胃部受損，源于選擇的食物有刺激性，會(huì)增加消化壓力，久而久之胃黏膜受損，疾病就會(huì)來(lái)襲。有隱患的食物代表有許多，例如辛辣食物、高脂肪食物、腌制食物、燒烤食物、含酒精食物等。想要呵護(hù)胃部來(lái)促進(jìn)健康，這些有隱患的食物少攝入為好。

2、保持良好心態(tài)

增強(qiáng)胃部功能需要良好心態(tài)保持，有的人不理解為何情緒變化和腸胃健康有關(guān)，其實(shí)，身體五臟六腑都會(huì)受到情緒變動(dòng)而功能降低。那些樂(lè)觀，心情舒暢的人，內(nèi)分泌穩(wěn)定，血液循環(huán)也保持良好，才能提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給這些器官發(fā)揮作用。而持續(xù)消極，負(fù)面情緒產(chǎn)生，腸胃也會(huì)功能變差，進(jìn)而容易出現(xiàn)疾病。

3、遠(yuǎn)離煙酒刺激

保護(hù)胃部要堅(jiān)決做到戒煙戒酒，現(xiàn)在有吸煙喝酒行為的人不計(jì)其數(shù)，但很少人在沒(méi)有健康問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)足夠重視，不會(huì)意識(shí)到戒煙戒酒的關(guān)鍵，總是在身體受損，疾病來(lái)襲時(shí)才后悔不已。而煙草成分復(fù)雜，對(duì)胃黏膜有刺激性，經(jīng)常飲酒也會(huì)傷害胃粘膜，進(jìn)而加速疾病的到來(lái)。為了保持健康，需要了解這些錯(cuò)誤習(xí)慣的危害多么明顯，及時(shí)糾正。

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