坐月子可以吃什么水果 為了寶寶和自己的健康哪些水果要少碰？

雖然生完寶寶了，但是媽媽們坐月子期間也不能放松，尤其在飲食上，有一些食物也要忌口，否則會影響寶寶和自己的健康。水果是健康的食物，哺乳期可以吃，不用水煮，也不用開水燙，洗干凈就可以，而且吃水果可以補充維生素和微量元素，有益無害。不過寶媽在吃水果的問題上還是挺有講究的，坐月子吃水果能補充維生素，但有些水果不宜吃。

下面就來一起看看坐月子水果有哪些“禁忌”，為了寶寶和自己的健康，哪些水果要少碰?

1、涼性水果

產(chǎn)后寶媽身體還很虛弱，仍然不能吃寒涼的食物，水果本身就比較偏涼，吃的時候更要注意。西瓜、梨等水分大的水果很多是涼性，哺乳期不宜多吃，否則會刺激子宮，不利于排惡露。

2、熱性水果

和涼性水果一樣，熱性水果也不宜多吃，常見的熱性水果有荔枝、桂圓等，吃多了容易上火，可能會引起腹痛、便秘等情況。

3、糖分高的水果

口感甜的水果雖然很好吃，但哺乳期不宜多吃，不僅會變得肥胖，寶寶也會通過吮吸母乳攝入更多的糖分。

4、反季水果

現(xiàn)在一年四季各種水果都有賣的，但是寶媽最好不要貪嘴吃反季的水果，因為反季水果很多是催熟的，本身的營養(yǎng)成分幾乎都被破壞了，還含有一些激素。

蘋果、葡萄、香蕉等水果哺乳期可以適量吃，這些水果性溫，只要不過量食用，寶媽們也不過敏，就不會影響身體和寶寶發(fā)育。

以上就是小編的分享，希望可以幫助到大家。