怎么挑選好牛奶

1、區分產品類型：首先要有意識地去看看買到手里的到底是飲料還是真正的牛奶。這一點產品包裝上都會寫清楚。

2、看營養成分表：任何產品上它都會有一個營養成分表，標示了4+1項就是有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉的含量。建議尤其要注意的是蛋白質的含量，平時喝奶它重點就是補充蛋白質，因此應該選擇蛋白質含量相對高的奶，我個人覺得每100克有3.2克以上蛋白質也就可以了。有一些乳飲料蛋白質含量極低，就不適合用來給孩子補充營養。如果標識了鈣的話還可以對比一下鈣含量。

3、盡量選不加糖的牛奶：糖除了提供熱量以外，提供不了什么營養成分。孩子吃多了之后，除了增加肥胖風險以外，還容易影響他的口味，讓他以后就越來越喜歡吃甜食。所以要防微杜漸，盡量選擇沒有白砂糖、蔗糖、果糖等添加糖成分的，或者注意一下這些成分在配料表中的位置，太靠前的就要慎重了。

4、看牛奶的品質：所謂品質它是一個很寬泛的概念，簡單來講奶牛品種、牧場的緯度、氣候、生態環境、飼料的配方、牧草的質量決定了奶源的質量，採用的生產工藝，運輸和儲存環節是否科學決定了是否新鮮安全。