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蜜薯是一種很常見的塊根類食物,晚上少量的吃蜜薯一般并不會(huì)引發(fā)肥胖,主要是因?yàn)槊凼淼臒崃坎⒉皇翘貏e高。如果吃得太多之后,蜜薯中豐富的糖分會(huì)變成脂肪,這些脂肪容易導(dǎo)致肥胖,所以一般建議蜜薯最好不要在晚上吃的特別多。適量的吃一些蜜薯,可以有效的吸收其中的纖維素和氨基酸,還可以起到降低血壓的作用。而且可以補(bǔ)充身體所需要的鐵離子和鈣離子。
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