緩解睡覺鼻塞的小妙招

鼻塞可大可小，但是只要鼻塞起來就會感覺到非常難受，尤其是過敏性鼻塞或者是因為感冒而引起的鼻塞，本來就身體不舒服，還要忍受鼻塞的折磨。很多人在鼻塞的時候會想著要不要看醫生，其實很多時候鼻塞是可以自己解決的，除了吃藥以外，還可以通過其他方式來改善鼻塞帶來的困擾，這里就有幾個消除鼻塞的小妙招。

當我們鼻塞的時候可以先去洗個熱水澡，洗澡的時候需要關上浴室門，然后水的溫度稍微高一點，這樣的話所產生的水蒸氣也會多一些，熱熱的水蒸氣能夠稀釋鼻子里的鼻涕，能很好的改善鼻塞的情況，這樣不僅洗了個澡，還疏通了鼻子。

熱騰騰的水蒸氣可以改善鼻塞的情況，但是我們不可能不停的洗澡，這個時候就可以用熱乎乎的毛巾來替代洗熱水澡，將熱毛巾敷在自己的鼻子上，也能有效改善鼻塞的情況，但是需要多熱敷幾次效果才會更加明顯。熱敷的時候最好是躺著，將熱毛巾蓋在鼻子上，這樣幾次之后，你就會發現鼻塞的情況有好轉。

也可以用稀釋的鹽水噴霧或洗鼻壺來緩解鼻塞的情況，我們可以將稀釋好的鹽水倒進噴瓶或者是洗鼻瓶，然后再清洗鼻孔，這樣能夠將堵塞鼻子的鼻涕清洗掉，并且能夠緩解鼻炎，使用鹽水也是十分安全的，連孕婦都可以使用這種方法。

另外，還可以用通氣鼻貼擴大鼻孔，將薄薄的乳白色貼片式貼在鼻梁骨上，有利于擴大鼻孔，好讓吸氣更暢順。但這種辦法并不是對每個人都有效。