輕松減掉小肚腩

現(xiàn)如今人們的生活水平提高了，導(dǎo)致肥胖率也是在增加，這還是飲食搭配不合理的情況。很多的人因?yàn)樵缟现形绻ぷ鞫急容^的繁忙，吃飯比較的隨便，晚上吃的比較好，這比較不符合飲食的健康。那么本期減肥飲食，為你解析。

1、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，助排泄。還有要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，人也就瘦下來了。但有一點(diǎn)就是不要空腹吃。

2、番茄

番茄所含番茄紅素是一種類似β胡蘿卜素的抗氧化物質(zhì)，具有抑制癌細(xì)胞作用。在水果蔬菜中番茄的紅素含量最高。德國科學(xué)家證實(shí)，番茄中含有大量防癌和抗心血管病的物質(zhì)，長期食用番茄及其制品能有效地預(yù)防癌癥，心肌梗塞和減肥。但胃酸過多者少吃。

3、柚子

以柚子代替一天中的某一餐可以幫助減肥。它富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一個柚子來代替一餐，熱量當(dāng)然低，熱量控制得宜。

4、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，助排泄。還有要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效。只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，人也就瘦下來了。但有一點(diǎn)就是不要空腹吃。

5、菠蘿

現(xiàn)在是吃菠蘿的大好時期，菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容助消化。菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。現(xiàn)在是吃菠蘿的大好時期，多吃點(diǎn)哦。